第90章 莫以无暇为借口，有心处处皆学问（3 / 5）

子健康成长。

此外，在社交媒体高度发达的今天，人们的时间被大量碎片化的信息所占据。我们每天花费大量的时间在浏览朋友圈、微博、短视频等平台上，被各种娱乐新闻、八卦消息所吸引，无法自拔。这些碎片化的信息不仅浪费了我们的时间，还分散了我们的注意力，让我们无法静下心来进行深入的学习和思考。当我们沉迷于这些无意义的娱乐消遣时，时间就这样悄然流逝，而我们却一无所获。

据一项调查显示，现代人每天花费在社交媒体上的平均时间超过了两个小时。在这两个小时里，人们浏览了大量的无用信息，却很少有时间用于学习和自我提升。这种现象不仅在年轻人中普遍存在，在中老年人中也越来越常见。许多人在不知不觉中成为了社交媒体的奴隶，无法自拔。

为什么会出现“虽暇亦不能学”的现象呢？这背后有着多方面深层次的原因。

首先，缺乏明确的学习目标和动力是一个至关重要的因素。许多人在学习时没有明确的目标，不知道自己为什么要学习，想要通过学习达到什么样的目的。没有目标的学习就像在大海中航行的船只没有灯塔的指引，很容易迷失方向。当我们不知道自己学习的意义和价值时，就很难产生学习的动力和热情。即使有了空闲时间，我们也不知道该学什么，怎么学，从而导致时间被白白浪费。

从心理学的角度来看，目标是激发人们行动的重要驱动力。当我们设定了一个明确的目标时，大脑会分泌多巴胺等神经递质，这些神经递质能够让我们产生愉悦感和成就感，从而激励我们不断地朝着目标前进。相反，如果没有明确的目标，我们的大脑就会处于一种混沌的状态，缺乏行动的动力。

其次，拖延症也是导致“虽暇亦不能学”的一个重要原因。拖延症是一种普遍存在的心理现象，许多人总是习惯于将学习任务拖延到最后一刻才去完成。他们总是想着“明天再学吧”“等我有时间了再学”，但明天永远不会到来，时间就在这种拖延中一点点流逝。拖延症不仅会浪费我们的时间，还会让我们产生焦虑和自责的情绪，进一步影响我们的学习效果。

拖延症的产生往往与我们的心理因素有关。例如，有些人害怕失败，担心自己无法完成学习任务，因此选择拖延；有些人则是因为缺乏自律能力，无法控制自己的行为，总是被各种外界因素所干扰。此外，一些不良的生活习惯和环境因素也可能导致拖延症的产生。

再次，外界的干扰和诱惑也是阻碍我们学习的重要因素。在现代社会，各种娱乐设施和媒体平台无处不在，它们时刻都在吸引着我们的注意力。当我们想要学习时，手机上的一条消息、一个有趣的视频、一场精彩的球赛，都可能让我们分心，无法专注于学习。而且，这些干扰和诱惑往往具有很强的吸引力，让我们很难抗拒。

从心理学的角度来看，人类的大脑天生就对新鲜、有趣的事物具有强烈的好奇心和注意力。当我们面对各种娱乐信息时，大脑会自动释放多巴胺等神经递质，让我们产生愉悦感和满足感。这种愉悦感和满足感会让我们难以抗拒这些诱惑，从而分散我们的注意力，影响我们的学习效果。

最后，缺乏自律能力也是导致“虽暇亦不能学”的一个关键因素。自律是一种能够自我约束、自我管理的能力，它是学习成功的重要保障。一个自律的人能够克服外界的干扰和诱惑，按照自己的计划和目标进行学习。而缺乏自律能力的人则很容易受到外界因素的影响，无法坚持学习。他们往往在学习的过程中半途而废，无法取得预期的学习效果。

自律能力的培养需要长期的努力和实践。我们可以通过制定计划、设定目标、自我监督等方式来逐渐提高自己的自律能力。此外，寻求他人的监督和帮助也是提高自律能力的有效方法。

既然我们已经深入分析了“谓学不暇者，虽暇亦不能学”的原因，那么我们应该如何克服这一困境，让自己真正做到珍惜时间、主动学习呢？

首先，我们要树立明确的学习目标和动力。学习目标是我们学习的方向和动力源泉，只有明确了学习目标，我们才能知道自己为什么要学习，想要通过学习达到什么样的目的。在树立学习目标时，我们要结合自己的兴趣爱好、职业规划和人生目标，制定切实可行的目标。目标不要过高或过低，过高的目标容易让我们产生挫败感，过低的目标则无法激发我们的学习动力。同时，我们要将大目标分解成一个个小目标，按照计划逐步实现。这样，我们在学习的过程中就能不断看到自己的进步，增强学习的信心和动力。

例如，如果我们想要学习一门新的语言，我们可以将学习目标设定为在一年内能够达到流利交流的水平。然后，我们可以将这个大目标分解成一个个小目标，如每天学习多少个单词、每周学习多少个语法点、每月进行一次口语练习等。通过这种方式，我们可以更加清晰地了解自己的学习进度，增强学习的动力。

其次，我们要克服拖延症，养成良好的学习习惯。克服拖延症的关键在于行动，当我们有了学习任务时，要立即行动起来，不要