第二十六章 运动（1 / 2）

早上八点二十分。

&60;br&62;洗过澡的雾岛千叶按响了佐伯邸的门铃。

&60;br&62;大门很快打开，模样秀美的伽椰子从门后露了出来。

&60;br&62;雾岛千叶笑道。

&60;br&62;“佐伯夫人，我是雾岛千叶，您的丈夫找的私人健身教练。”

&60;br&62;伽椰子强笑道。

&60;br&62;“我丈夫……和我说过千叶教练你的。”

&60;br&62;伽椰子将防盗锁也打开了，做了个请的手势。

&60;br&62;雾岛千叶走了进去，在玄关换了鞋子。

&60;br&62;伽椰子走去厨房。

&60;br&62;“雾岛教练你想喝茶还是咖啡？”

&60;br&62;“来杯茶吧。”

&60;br&62;雾岛千叶走到了客厅的沙发坐下，不一会儿，伽椰子就端着茶走了过来，再将茶放到了雾岛千叶的面前。

&60;br&62;雾岛千叶拿起来喝了口，又向坐到了自己对面的伽椰子问道。

&60;br&62;“佐伯夫人，废话我也不多说了，你能和我说一下，你以前运动过吗？”

&60;br&62;伽椰子尴尬不安的将手放到小腹前揉搓。

&60;br&62;“有是有，但是不经常。”

&60;br&62;雾岛千叶了然的点头，伽椰子这话也就是没有了。

&60;br&62;“嗯，伽椰子夫人，我先跟你说一下，你的丈夫说了，他并不是希望你健美什么的。”

&60;br&62;雾岛千叶说着朝着伽椰子的小腹看了眼，应该是很注重形象吧，伽椰子的小腹还很平坦，这对于一个三十多岁的女人来说是很难得的。

&60;br&62;“所以我们的运动不会涉及到高强度的无氧运动，我们只以健康为前提，来消耗多余的身体能量。”

&60;br&62;“所以我们进行健身锻炼之前，都会做一些力量训练。”

&60;br&62;伽椰子好奇道。

&60;br&62;“力量训练？”

&60;br&62;雾岛千叶解释道。

&60;br&62;“对，嗯，力量训练的好处很多，比如可以强身健体，比如可以加大身体的新陈代谢，比如缓解胶原蛋白的流失……”

&60;br&62;所谓的力量训练就是真正的强身健体，让身体的基础代谢与骨骼，肌肉，皮肤增强，等到这些强化全部达标之后，才会开始有氧运动。

&60;br&62;伽椰子迷糊的点头。

&60;br&62;“教练你说什么就是什么吧。”

&60;br&62;雾岛千叶站了起来。

&60;br&62;“那好，力量训练之前先做一下热身运动吧，伽椰子夫人，你跟我来做。”

&60;br&62;运动之前不做热身，容易半路抽筋，或是出现其他负面状态。

&60;br&62;伽椰子有一些不好意思。

&60;br&62;“现在就开始吗？”

&60;br&62;雾岛千叶点头。

&60;br&62;“今天伽椰子夫人有什么不方便的吗？生理期什么的？”

&60;br&62;伽椰子尴尬的摇头，作为社恐，她只是觉得自己还需要接受一些心理准备，而不是昨天晚上才说要运动，第二天早上就真的来了。

&60;br&62;哪有这么快的？&60;br&62;雾岛千叶没有理会伽椰子心里的复杂，而是走到了客厅的角落，将双手居高。

&60;br&62;“佐伯夫人，来，跟我学，把手臂举高，用尽全力，能举多高就举多高。”

&60;br&62;伽椰子面上有些不悦，但还是走到了雾岛千叶的面前，举高了双手。

&60;br&62;雾岛千叶嘴角微翘。

&60;br&62;作为健身教练，雾岛千叶可遇到过太多乱七八糟的人渣了，有一上来就动手动脚的，有随便要他做点事儿就嘴里不干净的，有看到雾岛千叶比她漂亮就各种暗地里使坏的。

&60;br&62;伽椰子的话，雾岛千叶只看到了唯唯诺诺与胆小。

&60;br&62;这种倒是挺好对付的，周恒之前说的还真没错，这个妻子是有社恐的迹象。

&60;br&62;热身运动在十分钟后结束。

&60;br&62;之后雾岛千叶给了伽椰子一个测量心率的手表。

&60;br&62;雾岛千叶解释道。

&60;br&62;“佐伯夫人，运动不止能让身体健康，也能让身体生病。

在正常情况下，那些十八岁，相对来讲身体较好的孩子，运动心率我会让其保持在达到13