第1381章 睡前喝牛奶的量不宜过多以免影响消化哦（2 / 2）

，不如我们来玩一个‘健康知识大挑战’的游戏吧！

每个人轮流说一个与健康相关的小知识或谣言，然后其他人来判断真假。

怎么样？（?91?）”

樱语嫣可爱地拍手笑道：“哈哈，这个游戏好玩！

我先来！

听说每天喝八杯水可以美容养颜哦！

是不是真的呢？（????）”

蝶舞璇温柔地笑了笑，思考片刻后说道：“嗯，樱樱说的这个其实是有道理的。

保持充足的水分摄入确实对皮肤有好处，但具体喝多少水还是要根据个人情况来定哦。

不过，多喝水总是没错的。”

叶龙宠溺地看着她们，笑着说道：“哈哈，你们真是太棒了！

那我来说一个吧！

听说吃香蕉可以治便秘哦！

这个是真的吗？（????）”

茧梦绮调皮地笑了笑，开始解答：“哈哈，叶龙哥，你这个问题可是有点误导性哦！

虽然香蕉含有一定的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，但并不是所有便秘都能靠吃香蕉解决的。

而且，如果吃了不熟的香蕉，反而可能加重便秘呢！

所以呀，吃香蕉治便秘这个说法，还是要具体情况具体分析的。

不过，多吃水果总是好的啦！

（????）”

游戏继续进行，四人的欢声笑语充满了整个房间

樱语嫣可爱地嘟起小嘴，撒娇地说道：“哈哈，茧茧姐真是厉害！

那我再来一个！

听说睡觉前喝牛奶可以帮助睡眠哦！

这个是真的吗？（????）”

蝶舞璇温柔地笑了笑，轻声说道：“嗯，樱樱说的这个确实有一定的科学依据。

牛奶中含有一种叫做色氨酸的物质，它可以在体内转化为血清素，进而促进睡眠。

不过，要注意的是，睡前喝牛奶的量不宜过多，以免影响消化哦。

（??′???）?”