第38章：拧棒子（1 / 2）

“小婉回来啦”

看到林小婉回来，高天风马上丟下麻袋，笑著迎了上去。

但李启文却很清楚，他根本不是有多热情，而是趁机偷懒。

不过李启文原本的目的，就是让他知难而退，放弃逐渐猎队的想法。

他愿意偷懒，就让他偷懒好了。

“雪糕带回来了吗”

高天风盯著林小婉手里的袋子。

他知道林叔出院，林小婉去接林叔回来，就让林小婉帮忙带点雪糕冰淇淋回来。

开始训练后，他每次练得大汗淋漓，都很想吃一口冰淇淋。

“不好意思啊，没买到冰淇淋。”

林小婉歉意的打开了袋子：“我去批发冰淇淋的地方买了，老板说保温箱刚好用完了，只有冰袋，但不管用。

县城离这有点远，没有保温箱的话，还没回来就得化了，我就给你们带了些水果。”

“啊”

高天风听到没有冰淇淋，很是失望。

他今天一早上锻炼到现在，就在期待冰淇淋了。

“这些水果也挺好吃的，可以做水果捞吃。”

林小婉把袋子里的水果都拿了出来：“这有芒果，有菠萝，还有榴槤，都是好水果，挺贵的呢！”

“干嘛破费呢”

李启文开口了：“赵叔家的果园里，水果都吃不完。”

“那不一样的。”

林小婉捋了下散落耳边的头髮，笑著道谢：“这些天多亏了有你们帮忙，我都不知道怎么感谢你们呢！”

这几天来，因为林叔住院，林妈前去照看，家里的活儿就都落在了林小婉的身上。

她一个人根本忙不过来，於是李启文就带著高天风给她帮了帮忙。

每天锻炼完之后，李启文都会和高天风一起去她家的养殖场，帮她清理，拌饲料，干些体力活。

今天林叔终於出院了，林妈回来以后，林小婉的压力就小多了。

“都是邻居，没必要这么客气。”

李启文的手机闹铃响了，他缓缓收势，站起了身。

这是他定的扎马步时间，每天比前一天多一分钟。

“该是啥是啥，要不是给我家帮忙，你倒房的装修也不会停下来，这也是我爸妈的意思。”

林小婉见他满头大汗，就去帮他倒了杯茶水过来，笑盈盈的看著他喝了下去。

“我的冰淇淋啊！”

高天风看著她哀嚎。

林小婉见状，也去倒了杯茶水，给他送来，他才笑了起来：“这还差不多，不能只顾著你启文哥啊”

被他调侃得面色一红，林小婉赶忙转移话题：“对了，我妈叫你们去我家吃饭呢！她准备请你们吃顿饭。”

“没必要，这些天她照顾你爸，吃不好睡不好的，也挺累的。”

李启文提议：“她要是觉得过意不去，你就去把菜拿过来，在我家吃吧，我来做，也一样的。”

“嗯…那好吧，我去跟她说说。”

林小婉点了点头，就转身离开了。

看到她身影消失后，高天风才促狭的冲李启文调侃：“都说丈母娘疼女婿，这么知冷知热的好女婿，谁不爱啊”

“你麻袋抗完了”

李启文一句话就让他熄了火。

“抗完了吧我刚才数了数，差不多一百个了。”

高天风含糊著扯了个谎，就赶紧找藉口开溜：“我查查我的快递到哪儿了。”

说著，他就一溜烟跑了。

就知道这傢伙坚持不住。

李启文也没在意，自顾自的来到了水缸旁，拿起了一根半尺长的木棍。

木棍的中央绑著一根绳子，绳子的

这是拧筷子的进阶版，拧棒子。

他抓著木棍两端，两手交替，向前拧著木棍。

木棍旋转，將麻绳缠绕了起来，下方的石头也被一点点吊了起来。

等到把石头吊到头，再反过来拧，把石头放回去。

然后反著再拧，依次交替。

木棍和石头加起来也就两斤多点，根本不重。

但只是拧了一个来回，李启文的手臂就已经酸胀得不得了了。

扎马步练得是腿力和下盘稳定性。

拧棒子练的则是腕力和小臂的力量。

这种训练，和健身房里的训练完全不同。

健身锻炼，往往练的是健美和增力。

健美的目的是练出形状线条好看的肌肉，但力量和耐力完全不行，相当於架子。

增力训练要强些，练的是推、拉、蹲的力量水平，但也只是练出些笨力气。

在面对体力劳动，或者搏击对抗时，完全不够用。

真正接