第800章 别把自己也骗了（2 / 2）

忍不住露出点尴尬。

“那……照你说的，这种少吃多动的方子，真的行？”

李北玄没急着回答，反倒坐正了身子。

手肘撑在桌面上，像模像样地把手指一根根翘起来数。

“您听好了啊——”

“一，每顿饭控制在七分饱左右，啥叫七分？就是吃完还能再来半碗，但你不吃了。”

“二，糖分要减，甜点要戒。什么桂花酿、芝麻糖、龙须酥、蜜莲子，能不吃就别吃。”

“三，主食少精米白面，多吃点粗粮，什么燕麦、糙米、小米粥，多嚼几下，对肠胃也好。”

“四，菜要清淡，少油少盐不说，甜口菜也一律别碰。什么糖醋鱼、拔丝地瓜、蜜汁叉烧……一口也别吃。”

“五，每天早上醒了之后，别立刻坐在榻上看奏章，出去走两圈，或者蹬蹬腿，活动活动。校场练兵练累了就收，别硬撑。多动不是猛练，是持之以恒。”

李北玄说到这儿，顿了顿，眼神认真了不少：“您要是能做到这些，三个月以后，整个人肯定跟现在不一样。身体轻松、气力恢复，说不定还能长点肉，是那种结实的肉，不是肚子那圈松的。”

“您要是真不信……”

他嘴角一勾，“那就试试呗。”

而赢世民低着头，不知道是听进去了，还是在琢磨拔丝地瓜。

半晌，轻轻地叹了口气。