第4章 一个月（1 / 2）

夏日的清晨，天还未完全亮，空气中带着一丝微凉。

陈默从床上坐起，轻轻伸了个懒腰，感受着身体传来的细微变化。

这是他重生后的第一个月，也是他重新规划自己生活的第一个月。

“早起的习惯，总算慢慢养成了。”

陈默嘴角不自觉地微微上扬。

简单的洗漱后，陈默换上运动服，来到三楼阳台。

这里的视野很好，空气清新，只有几片落叶随风飘落。

他开始进行晨练，先是做了几组俯卧撑，接着是开合跳。

动作虽然还不够标准，但他能明显感受到身体的力量在逐渐增强。

“每天坚持一点点，终会有所收获。”

他一边做着动作，一边在心中默念。

晨练结束后，他回到家中，简单地吃起早餐。

面包搭配牛奶，外加两个水煮蛋——这是他为自己制定的营养计划。

陈默觉得，想要在学习和生活上有所突破，先要保证身体的健康。

“饮食和锻炼，缺一不可。”

陈默大口张开，咬了一口面包。

来到学校时，教室里已经坐了不少同学。

陈默径直走向自己的座位，放下书包，开始整理今天的学习计划。

他的笔记本上密密麻麻地记录着各科的学习进度，每一页都充满了条理和细致的规划。

“早上的课程是数学和英语。”

他翻开课本，目光在书页上快扫过。

课堂上，陈默的表现一如既往地专注。

他会认真听讲，积极回答问题，偶尔还会主动请教老师和同学。

他现，学习并不是一件枯燥的事情，而是一种充满乐趣的探索。

每一次弄懂一个知识点，都让他感到一种莫名的成就感。

“原来，数学的公式背后有这么多的逻辑推理，英语的语法也可以这么有趣。”

陈默心中暗自感慨，眼中闪过一丝兴奋，果然只有体会到学习的收获才会爱上学习。

课间休息时，陈默并没有像其他同学那样嬉笑打闹，而是拿出笔记本，开始整理刚才上课的内容。

他的手指在纸上飞快地移动，字迹工整而有力。

周围的同学偶尔会好奇地看向他的笔记本，但很快便被他专注的神情所吸引。

“陈默，你怎么每天都这么用功？”

一个同学忍不住问道，语气中带着一丝调侃。

陈默抬起头，笑了笑，语气平静：“只是习惯了。”

他的回答简短而有力，仿佛在告诉对方：这一切对他来说，已经成为了生活的常态。

“……”

同学张了张嘴，一时之间不知该说什么。

心想你这也太装了，还能不能好好说话了

放学后，陈默并没有急着回家，而是留在教室里继续完成作业。

高中学习的节奏远比初中快得多，想要跟上进度，就必须付出更多的努力。

他的目光在课本和笔记本之间来回切换，思维如同一台高运转的机器。

“这道题的解法还可以优化一下……”

他轻声自语，笔尖在纸面上飞快地移动。

天色渐渐暗了下来，教室里的灯光显得格外明亮。

陈默终于完成了当天的学习任务，收拾好书包准备回家。

走出教学楼时，天空已经挂满了繁星。

他抬头望了一眼，心中涌起一股淡淡的满足感。

“今天的努力，是明天幸福的基础。”

陈默在心中默念，脚步轻快地走向了校门。

回到家后，陈默并没有立刻休息，而是开始进行健身训练。

这是他每天的必修课，旨在增强体质，提高身体的耐力和力量。

他从最初的十个俯卧撑开始，经过一个月的坚持，已经能够一口气做三十个了。

虽然进步缓慢，但他能明显感受到身体的变化。

“肌肉的力量在慢慢增强，呼吸也变得更加平稳了。”

他一边做着动作，一边在心中分析。

周末的早晨，陈默站在体重秤上，目光紧紧盯着显示屏上的数字。

那是他最关心的数据：85公斤。

相比一个月前的9o公斤，他已经成功减掉了5公斤。

这个结果让他感到非常满意。

“饮食控制和锻炼，再加上早睡早起的作息，果然是有效的。”

他轻轻握了握拳，感受着手臂上传来的力量。

陈默清楚，减肥是一个长期的过程，不能急于求成。

但他也相信，只要坚持下去，终会达到自己的目标。

“继续努力，争取下个月再减掉5公斤。”

他在心中为自己定下了新的目标。

随着一个月的过去，陈默的生活逐渐步入了正轨。

他的学习进度稳步提升，身体素质也在不断增强。

每天的晨练、学习和健身，已经成为